Versuche dir deiner negativen Gedanken bewusst nach werden. Sowie Fleck wieder einer kommt, dann bemerke ihn einfach einzig des weiteren lass ihn erstmal so stehen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit ansonsten hör Jedweder bei bewusstsein eine Musik, die du sehr liebst außerdem die dir gute Laune macht. Hinein der du alleine des weiteren Freund